마그네슘 효능 8가지 | 영양제 선택 요령

마그네슘은 남성 여성 가리지 않고 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 하지만 우리 몸에서는 마그네슘을 만들어내지 못하므로, 음식을 통해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 하지만 불균형한 식습관과 가공식품, 패스트 푸드 위주의 식사로 인해 마그네슘 섭취가 어려워지는 경우가 많습니다. 따라서 이번에는 마그네슘 결핍 확인 방법, 마그네슘의 효능, 마그네슘 영양제 선택 요령에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 결핍 자가 확인 방법 마그네슘 결핍 여부를 스스로 확인하기는 쉽지 않습니다. 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가의 도움이 필요합니다. 하지만 병원에 직접 찾아가기에는 번거로운 부분이 있습니다. 그리고 마그네슘 결핍과 관련이 있는 몇 가지 증상은 우리 일상에서 느낄 수 있습니다. 아래에서 말씀드리는 내용 ..